Beckenbodenyoga für Seniorinnen

Sanft- Sicher- Wohltuend

Beckenboden Yoga stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und unterstützt Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.

• Schonende Übungen im Sitzen-, Stehen und Liegen
• Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht und Atmung
• Übungen bei Rückenbeschwerden

Geeignet auch ohne Vorkenntnisse.

Mitzubringen: Yogamatte, Decke, wenn vorhanden ein Sitzkissen