Aktuelles Programm

Pädagogische Betreuung und abwechslungsreicher Ferienspaß in unserem MiteinanderOrt für Familien in Murau!

Mögliche Betreuungszeiten:

• Halbtags-Betreuung (zwischen 7:45 und 12:45 Uhr)
• Halbtags-Betreuung plus Mittagessen (zwischen 7:45 und 13:45 Uhr)
• Ganztags-Betreuung inkl. Mittagessen (zwischen 7:45 und 16:45 Uhr)

Freitags von 7:45-13:45 Uhr!

Themenschwerpunkt:

Lebensspuren – Entdecke unsere Umwelt

Hast du gewusst, dass in alten Dingen oft noch ganz viel Leben steckt? In dieser Woche dreht sich alles darum, die Welt mit neuen Augen zu sehen. Wir gehen der Natur auf die Spur, entdecken ihre kleinen und großen Schätze und werden selbst zu echten Gestaltern unserer Umwelt.

Pädagogische Betreuung und abwechslungsreicher Ferienspaß in unserem MiteinanderOrt für Familien in Murau!

Mögliche Betreuungszeiten:

• Halbtags-Betreuung (zwischen 7:45 und 12:45 Uhr)
• Halbtags-Betreuung plus Mittagessen (zwischen 7:45 und 13:45 Uhr)
• Ganztags-Betreuung inkl. Mittagessen (zwischen 7:45 und 16:45 Uhr)

Freitags von 7:45-13:45 Uhr!

Themenschwerpunkt:

Bewegung, Musik & Tanz- wo Rhythmus bewegt und Musik verbindet

Musik spüren und einfach loslassen: In dieser Woche verwandeln wir Töne in Bewegung. Wir erkunden die Welt der Klänge, basteln kleine Percussions und entwickeln gemeinsam Tänze (wer mag), die so individuell sind wie ihr. Ein buntes Programm aus kreativen Tanz-Workshops und Bewegungsspielen wartet auf dich.

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Männergruppe – was ist denn das?

In der Männergruppe Murau haben wir in den letzten Jahren einen Raum geschaffen und kultivieren ihn weiter – einen Raum, der ein bisschen anders ist und auch anders sein soll, als wir es vielleicht unter Männern sonst gewohnt sind. Ein Raum, in dem nichts sein muss und vieles sein kann. Es ist sicher auch ein anspruchsvoller Raum, aber ziemlich cool für jeden, der sich darauf einlässt. Wobei „cool“ es eigentlich nicht ganz trifft. Eher beschreiben wir viele Treffen im Nachhinein als wohltuend.

Wir sitzen miteinander und schauen, was so an Themen daherkommt. Wir sind freundlich und wertschätzend. Wir versuchen, uns gegenseitig zuzuhören und führen auch gern Schmäh.

Wir reden darüber, was Mannsein heute ist und sein kann, welche Männerbilder uns nicht mehr entsprechen und mit welchen Verhaltensweisen wir nichts anfangen wollen. Gleichzeitig wissen wir, dass auch sie zu uns gehören – weil wir sie aus unserer Umwelt oder unserer eigenen Geschichte kennen. Ich denke, wir treffen uns in einem gemeinsamen Bemühen, achtsamer mit unserem Mannsein zu sein.

Aber ganz ehrlich: Eigentlich reden wir meistens gar nicht über Männerthemen. Meistens reden wir über Herzensangelegenheiten – von Kleinen bis zu Großen. Über das, was jemanden gerade an diesem Tag und in dieser Stunde bewegt. Und das ist schön: Dinge, die einem wichtig sind, auszusprechen, und Dinge zu hören, die anderen wichtig sind.

Wichtig ist auch: Das ist keine psychotherapeutische Gruppe.

Noch wichtiger ist: Es dürfen Freundschaften entstehen.

Wir treffen uns meistens am zweiten Mittwoch im Monat und sind auch über eine WhatsApp-Gruppe miteinander vernetzt.

Komm vorbei oder melde dich gerne vorab unter 0650 83 01 017.

Ich bin Stefan Schrittesser, stelle die Sessel auf und habe irgendwie dieeine moderierende Rolle.

Spielzeit für dein Baby & Kind

Bei uns haben Babys und Kleinkinder viel Raum zum freien Spielen, Entdecken und Ausprobieren ✨
Im Bewegungsraum erwartet euch eine liebevoll gestaltete Bewegungslandschaft mit kleinen Turngeräten und vielfältigen Materialien, die dein Kind zum Erkunden und Austoben einlädt 🤸‍♀️

Plauderzeit für dich als (Groß-)Elternteil

Unsere Gruppe bietet dir eine entspannte, offene Atmosphäre – ideal zum Ankommen, Plaudern und Wohlfühlen

Besonders am Herzen liegt uns der bereichernde Kontakt untereinander: Du hast die Möglichkeit, andere Eltern (und Großeltern) kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und in einer ungezwungenen Umgebung ins Gespräch zu kommen ☕

Für kleine Pausen zwischendurch oder eine gemütliche Kaffeerunde steht dir unsere Küche zur Verfügung 🍎

Schon gewusst?

Während der gesamten Gruppenzeit kannst du flexibel kommen und gehen – ganz so, wie es für dich und dein Kind am besten passt ⏰

Ich freue mich darauf, euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen und heiße euch herzlich willkommen!

Tina

Bitte Mitbringen:
➡️ Lieblingsjause
➡️ Rutschfeste Hausschuhe für dein Kind
(Gästehausschuhe für Erwachsene stehen zur Verfügung)

BabyRaum – Ein liebevoller Start für dein Kind

Die ersten Monate sind voller Wunder – dein Baby entdeckt die Welt, und du begleitest es dabei.

Im BabyRaum schaffe ich einen Ort, an dem ihr beide euch wohlfühlt, Vertrauen wächst und Entwicklung ganz natürlich geschehen darf.

In einer kleinen, geschützten Runde beobachten wir gemeinsam die faszinierenden Fortschritte der Babys (3–7 Monate). Genau zu dem, was wir beobachten bzw. was die Babys uns zeigen, gebe ich dir Hintergrundwissen und wertvolle Impulse für den Alltag.

Dein Kind und deine Fragen stehen im Mittelpunkt.

Folgende Themen sind Teil des Kurses:

• Beziehungsvolle Pflege – Nähe und Sicherheit schenken
• Freie Bewegungsentwicklung – die Basis für gesundes Wachstum
• Freies Spiel & vorbereitete Umgebung – Raum für Entfaltung
• Vorbereitung auf die Beikost – entspannt starten
• Gesunder Kinderschlaf – für erholte Nächte

Wichtige Infos:

• Mitzubringen: Getränk und bequeme Kleidung tragen
• Bei Anmeldung: Bitte unter Anmerkungen das Geburtsdatum des/der Kindes/r angeben und den Namen des zweiten Elternteils

Jeux Dramatiques ist eine spielerische Methode, die viel Spaß und Freude bereitet und die durch aktives Tun und Erleben die Persönlichkeit stärkt und soziale Kompetenzen fördert. Bunte Tücher stellen die Requisiten dar und helfen uns in selbst gewählte Rollen zu Schlüpfen. Wir spielen zu einem bestimmten Thema, einer Geschichte, einem Märchen, einem Gedicht, Bildern sowie auch zu unterschiedlichen Alltagsgegenständen. Da das Ausdrucksspiel Jeux Dramatiques in einem geschützten Rahmen, ohne eingeübte Rollen, ohne Sprache und ohne Publikum stattfindet, ist eine sehr individuelle Form des kreativen Ausdrucks und inneren Erlebens möglich.

Bei diesem Termin es ist möglich in die verzaubernde Welt des Jeux Dramatiques hineinzuschnuppern. Diese Schnuppereinheit ist KOSTENLOS!

Mitzubringen: Getränk

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

Warum ist Beckenboden-Kräftigung so wichtig und das nicht nur nach einer Schwangerschaft?!?

Ein paar einleitende Worte zum Thema Beckenboden der leider oft noch ein tabu Thema ist, obwohl er so eine wichtige Aufgabe im menschlichen Körper hat.

Der Beckenboden dient als stütze im ganzen Beckenraum, er federt alle ruckartigen sprunghaften Bewegungen sowie Stöße ab, die durch Springen, Niesen usw. ausgelöst werden.

Ein kraftvoller und dennoch entspannter Beckenboden schenkt dir innere Kraft und Stabilität.

In der Schwangerschaft ist der Beckenboden die wichtigste Stütze für Gebärmutter und Baby. Während der Schwangerschaft bildet der Körper das Hormon Relaxin, was in der Plazenta (Mutterkuchen) in den letzten Schwangerschaftswochen zur Muttermundsreifung und Vorbereitung auf die Geburt produziert wird. Es lockert den Beckenboden und die umliegende Muskulatur, dein Beckenboden wird also noch mehr gefordert als sonst.

Nach der Geburt oder auch Operationen kann es sein, dass sich dein Beckenboden zunächst taub anfühlt oder als sei er nach unten geöffnet, auch ein Druckgefühl auf den Damm ist nichts Ungewöhnliches. Daher ist es so wichtig die beanspruchte Muskulatur nach einer Geburt oder Operation zu entspannen, zu kräftigen und wieder zu stabilisieren. Es muss kein anstrengendes Krafttraining auf dem Programm stehen, vielmehr geht es darum durch gezieltes Anspannen und Atemübungen die Muskulatur wieder zu aktivieren und so den Beckenboden zu entlasten.

Genauso wichtig wie eine ausreichende Schonzeit nach einer Geburt oder Operation, ist das gezielte Beckenbodentraining, wo natürlich dein ganzer Körper mit gestärkt wird. Dadurch kannst du mögliche Beschwerden vorbeugen. Du bekommst ein besseres Körpergefühl stärkst deine innere Haltung, du fühlst dich geerdeter und deine sexuelle Empfindsamkeit wird verbessert.

Auch wenn deine Geburt schon eine Weile zurückliegt oder du keine Schwangerschaft hattest lohnt es sich mit dem Beckenboden Training zu beginnen!

Deinen Beckenboden solltest du ein Leben lang stärken.

Ich freue mich dich dabei zu unterstützen.

Spielzeit für dein Baby & Kind

Bei uns haben Babys und Kleinkinder viel Raum zum freien Spielen, Entdecken und Ausprobieren ✨
Im Bewegungsraum erwartet euch eine liebevoll gestaltete Bewegungslandschaft mit kleinen Turngeräten und vielfältigen Materialien, die dein Kind zum Erkunden und Austoben einlädt 🤸‍♀️

Plauderzeit für dich als (Groß-)Elternteil

Unsere Gruppe bietet dir eine entspannte, offene Atmosphäre – ideal zum Ankommen, Plaudern und Wohlfühlen

Besonders am Herzen liegt uns der bereichernde Kontakt untereinander: Du hast die Möglichkeit, andere Eltern (und Großeltern) kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und in einer ungezwungenen Umgebung ins Gespräch zu kommen ☕

Für kleine Pausen zwischendurch oder eine gemütliche Kaffeerunde steht dir unsere Küche zur Verfügung 🍎

Schon gewusst?

Während der gesamten Gruppenzeit kannst du flexibel kommen und gehen – ganz so, wie es für dich und dein Kind am besten passt ⏰

Ich freue mich darauf, euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen und heiße euch herzlich willkommen!

Tina

Bitte Mitbringen:
➡️ Lieblingsjause
➡️ Rutschfeste Hausschuhe für dein Kind
(Gästehausschuhe für Erwachsene stehen zur Verfügung)

Im Geburtsvorbereitungskurs geht es um die mentale und körperliche Vorbereitung auf die Geburt.
Wichtig sind dabei nicht nur Übungen, sondern auch der Wissenstransfer.

Zahlreiche Fragen werden im Geburtsvorbereitungskurs gemeinsam erarbeitet, darunter:

• Welche Möglichkeiten gibt es schon in der Schwangerschaft, mich auf die bevorstehende Geburt
  vorzubereiten – was ist sinnvoll, was nicht?
• Was sind erste Geburtsanzeichen und wie können sie richtig gedeutet werden?
• Wie verläuft die Geburt – was ist normal, was nicht?
• Welchen Sinn hat überhaupt der Geburtsschmerz und was sind Strategien, um ihn zu lindern?
• Welche Rolle hat der Partner während der Geburt?

Am Samstag findet der Kurs nur in einer Frauen-Runde statt, am Sonntag dürfen die Partner/innen gerne mitkommen!

Mitbringen: bequeme Kleidung

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

Dieser Workshop befasst sich mit den häufigsten Kindernotfällen und dem Thema Erste Hilfe bei Babys und Kindern (kein vollständiger Kindernotfallkurs!). Es werden alltagsrelevante Informationen zu den wichtigsten Notfällen im Baby- und Kindesalter vermittelt und es besteht die Möglichkeit Fragen zu stellen.

Begrenzte Plätze. Reihung erfolgt nach Anmeldedatum.
Wartelistenplatz möglich.

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

QI wird im europäischen Raum auch als Lebensenergie bzw. Lebenskraft bezeichnet. Wir fördern unsere Fähigkeiten den Energiefluss positiv zu beeinflussen, dadurch wird der Qi Fluss im ganzen Körper harmonisiert. Dies stärkt unsere Gesundheit und wirkt sich positiv auf die Entspannung von Körper und Geist aus.

Für diesen Kurs brauchst du keine Qigong Erfahrung mitzubringen.

Mitzubringen: Decke, Kissen und etwas zu trinken

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

Stillen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es stärkt die Bindung, schützt die Gesundheit und kann die Rückbildung unterstützen. In diesem Workshop wirst du optimal auf die Stillzeit vorbereitet.

Du erfährst, welche Vorteile das Stillen für dich und dein Baby hat, woran du erkennst, dass dein Kind Hunger hat, und wie du eine angenehme Stillposition findest. Wir sprechen über den Milcheinschuss, die Stillhäufigkeit sowie mögliche Herausforderungen wie wunde Brustwarzen oder Clusterfeeding. Zudem bekommst du praktische Tipps zur Brustpflege und zu unterstützenden Hilfsmitteln.

Ob du zum ersten Mal stillst oder dein Wissen auffrischen möchtest – dieser Workshop hilft dir, selbstbewusst und gut vorbereitet in die Stillzeit zu starten!

Dieser Workshop ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Spielzeit für dein Baby & Kind

Bei uns haben Babys und Kleinkinder viel Raum zum freien Spielen, Entdecken und Ausprobieren ✨
Im Bewegungsraum erwartet euch eine liebevoll gestaltete Bewegungslandschaft mit kleinen Turngeräten und vielfältigen Materialien, die dein Kind zum Erkunden und Austoben einlädt 🤸‍♀️

Plauderzeit für dich als (Groß-)Elternteil

Unsere Gruppe bietet dir eine entspannte, offene Atmosphäre – ideal zum Ankommen, Plaudern und Wohlfühlen

Besonders am Herzen liegt uns der bereichernde Kontakt untereinander: Du hast die Möglichkeit, andere Eltern (und Großeltern) kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und in einer ungezwungenen Umgebung ins Gespräch zu kommen ☕

Für kleine Pausen zwischendurch oder eine gemütliche Kaffeerunde steht dir unsere Küche zur Verfügung 🍎

Schon gewusst?

Während der gesamten Gruppenzeit kannst du flexibel kommen und gehen – ganz so, wie es für dich und dein Kind am besten passt ⏰

Ich freue mich darauf, euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen und heiße euch herzlich willkommen!

Tina

Bitte Mitbringen:
➡️ Lieblingsjause
➡️ Rutschfeste Hausschuhe für dein Kind
(Gästehausschuhe für Erwachsene stehen zur Verfügung)

QI wird im europäischen Raum auch als Lebensenergie bzw. Lebenskraft bezeichnet. Wir fördern unsere Fähigkeiten den Energiefluss positiv zu beeinflussen, dadurch wird der Qi Fluss im ganzen Körper harmonisiert. Dies stärkt unsere Gesundheit und wirkt sich positiv auf die Entspannung von Körper und Geist aus.

Für diesen Kurs brauchst du keine Qigong Erfahrung mitzubringen.

Mitzubringen: Decke, Kissen und etwas zu trinken

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

Einblick in die Pflegefachberatung

Die Haut eines Babys ist um ein Vielfaches dünner als jene eines Erwachsenen – hier ist eine natürliche, sanfte Haut- und Gesundheitspflege von großer Bedeutung. Um Allergien und Hautreizungen vorzubeugen, ist eine intakte Hautbarriere wichtig.

Ich zeige Ihnen, wie man mit komplementärer Pflege – konkret mit Aromapflege – etwa einen wunden Po vorbeugen bzw. dessen Heilung unterstützen kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Pflege von Haut, Augen, Nabel, Mund und Kopfhaut – ebenso mit Themen rund ums Zahnen, Blähungen/Koliken und dem Umgang mit unruhigen Babys.

All dieses wertvolle Wissen mit praktischer Relevanz wird anschaulich anhand von Best Practices vermittelt und direkt an einer Puppe demonstriert.

Dabei lernen Sie unter anderem, wie man eine körperwarme Ölkompresse anwendet und Feuchttücher ganz einfach selbst herstellt.

Handlungsleitend ist der sichere Umgang mit Hydrolaten, fetten Pflanzenölen und Aromapflegeprodukten – insbesondere im Hinblick auf Qualität und Dosierung.

Zum Mitnehmen
Ausführliches Handout mit Kurzanleitung, Anwendungstipps, Rezepturen und Produktinfos
Goodie für zu Hause 

Dieser Workshop ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Männergruppe – was ist denn das?

In der Männergruppe Murau haben wir in den letzten Jahren einen Raum geschaffen und kultivieren ihn weiter – einen Raum, der ein bisschen anders ist und auch anders sein soll, als wir es vielleicht unter Männern sonst gewohnt sind. Ein Raum, in dem nichts sein muss und vieles sein kann. Es ist sicher auch ein anspruchsvoller Raum, aber ziemlich cool für jeden, der sich darauf einlässt. Wobei „cool“ es eigentlich nicht ganz trifft. Eher beschreiben wir viele Treffen im Nachhinein als wohltuend.

Wir sitzen miteinander und schauen, was so an Themen daherkommt. Wir sind freundlich und wertschätzend. Wir versuchen, uns gegenseitig zuzuhören und führen auch gern Schmäh.

Wir reden darüber, was Mannsein heute ist und sein kann, welche Männerbilder uns nicht mehr entsprechen und mit welchen Verhaltensweisen wir nichts anfangen wollen. Gleichzeitig wissen wir, dass auch sie zu uns gehören – weil wir sie aus unserer Umwelt oder unserer eigenen Geschichte kennen. Ich denke, wir treffen uns in einem gemeinsamen Bemühen, achtsamer mit unserem Mannsein zu sein.

Aber ganz ehrlich: Eigentlich reden wir meistens gar nicht über Männerthemen. Meistens reden wir über Herzensangelegenheiten – von Kleinen bis zu Großen. Über das, was jemanden gerade an diesem Tag und in dieser Stunde bewegt. Und das ist schön: Dinge, die einem wichtig sind, auszusprechen, und Dinge zu hören, die anderen wichtig sind.

Wichtig ist auch: Das ist keine psychotherapeutische Gruppe.

Noch wichtiger ist: Es dürfen Freundschaften entstehen.

Wir treffen uns meistens am zweiten Mittwoch im Monat und sind auch über eine WhatsApp-Gruppe miteinander vernetzt.

Komm vorbei oder melde dich gerne vorab unter 0650 83 01 017.

Ich bin Stefan Schrittesser, stelle die Sessel auf und habe irgendwie dieeine moderierende Rolle.

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

In diesem Workshop geht es intensiv um die Vorbereitung auf die ersten Tage bis Wochen mit Baby:

• Besprechung der ersten Tage im Krankenhaus & Zuhause
• Stillen & alternative Ernährung
• Bonding & Clusterfeeding
• Babyblues
• Basics der Babypflege*
• Gewichtsverlauf der ersten Tage bis Wochen
• Basics zum Thema Babyschlaf
• Ernährung der Mama vor & nach der Geburt
• und vieles mehr

*für ausführlichere Informationen zur Babypflege empfehlen wir den Workshop „Komplementäre Haut- und Gesundheitspflege für Baby/Kleinkind„

„Kinder brauchen nicht perfekte Eltern – sie brauchen Eltern, die ihnen Sicherheit, Verständnis und Halt geben.“ „• Wie Kinder Trennung erleben und verarbeiten

• Bedürfnisse von Kindern in Krisensituationen verstehen
• Altersgerechte Begleitung und Unterstützungsmöglichkeiten
• Was Eltern hilft, Kindern Sicherheit und Stabilität zu geben
• Praktische Impulse für den Familienalltag“

Ich möchte dich ein Stück deiner Schwangerschaft begleiten, um die Bindung zwischen Mama und Baby zu stärken und euch gut auf die Geburtsreise vorzubereiten.

Mit einfachen Asanas(Körperübungen) bekommst du ein bessere Körpergefühl, löst Verspannungen, leichte Schwangerschaftsbeschwerden können verhindert oder gelindert werden, gleichzeitig kräftigst du deinen Körper und schulst deine Ausdauer.

Durch gezielte Pranayamas (Atemübungen) vertiefst du deinen Atem, damit dein Körper und vor allem dein Baby durchgehend mit frischem Sauerstoff versorgt bleibt, was für eure Geburtsreise besonders wichtig ist.

Mit Meditation und Tiefenentspannung erlernst du deinen Körper in den kurzen Wehenpausen zu entspannen und deinen Geist dabei zu beruhigen.

Inhalte:

• Achtsam essen in der SS für Mama & Baby (was tut gut/nicht gut)
• Vorgeburtliche Prägungen
• Grundlangen einer starken kindlichen Essbeziehung (Elternrolle)

Der Vortrag gestaltet sich offen und bietet Raum für Fragen im Rahmen des Themas.

Dieser Vortrag ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Einblick in die Pflegefachberatung

Schwangerschaft – der Beginn einer besonderen Reise Eine spannende Zeit voller körperlicher und seelischer Veränderungen. Viele werdende Mütter entwickeln eine neue Achtsamkeit für ihren Körper – und genau hier kann Aromapflege auf sanfte Weise unterstützend zur Seite stehen. Schon in der Schwangerschaft lassen sich gezielte Maßnahmen zur Vorbereitung auf die Geburt sinnvoll einsetzen.

Die Geburt eine Zeit des Loslassens. Aromapflege kann während der Geburt unterstützend, beruhigend und stärkend wirken. Bewährte Anwendungen und praktische Tipps sind Teil dieser Pflegefachberatung.

Das Wochenbett – Zeit der Erholung. Im Fokus stehen unterstützende und vorbeugende Anwendungen zur Pflege von Brust, Narben und Geburtsverletzungen, zur Förderung der Milchbildung, bei Nachwehen, emotionaler Erschöpfung oder dem sogenannten Wochenbettblues.

All dieses wertvolle Wissen mit praktischer Relevanz wird anschaulich anhand von Best Practices vermittelt.

Dazu gehört auch die Bedeutung eines „Duftankers“ für Entspannung und Wohlbefinden sowie ein

Einblick in die NADA – Therapie nach dem NADA Protokoll – Ohrakupunktur und Ohrakupressur

Handlungsleitend ist der sichere Umgang mit ätherischen Ölen, Hydrolaten, fetten Pflanzenölen und Aromapflegeprodukten – insbesondere im Hinblick auf die Qualität und Dosierung.

Zum Mitnehmen
Ausführliches Handout mit Kurzanleitung, Anwendungstipps, Rezepturen und Produktinfos
Goodie für zu Hause 

Dieser Workshop ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Warum ist Beckenboden-Kräftigung so wichtig und das nicht nur nach einer Schwangerschaft?!?

Ein paar einleitende Worte zum Thema Beckenboden der leider oft noch ein tabu Thema ist, obwohl er so eine wichtige Aufgabe im menschlichen Körper hat.

Der Beckenboden dient als stütze im ganzen Beckenraum, er federt alle ruckartigen sprunghaften Bewegungen sowie Stöße ab, die durch Springen, Niesen usw. ausgelöst werden.

Ein kraftvoller und dennoch entspannter Beckenboden schenkt dir innere Kraft und Stabilität.

In der Schwangerschaft ist der Beckenboden die wichtigste Stütze für Gebärmutter und Baby. Während der Schwangerschaft bildet der Körper das Hormon Relaxin, was in der Plazenta (Mutterkuchen) in den letzten Schwangerschaftswochen zur Muttermundsreifung und Vorbereitung auf die Geburt produziert wird. Es lockert den Beckenboden und die umliegende Muskulatur, dein Beckenboden wird also noch mehr gefordert als sonst.

Nach der Geburt oder auch Operationen kann es sein, dass sich dein Beckenboden zunächst taub anfühlt oder als sei er nach unten geöffnet, auch ein Druckgefühl auf den Damm ist nichts Ungewöhnliches. Daher ist es so wichtig die beanspruchte Muskulatur nach einer Geburt oder Operation zu entspannen, zu kräftigen und wieder zu stabilisieren. Es muss kein anstrengendes Krafttraining auf dem Programm stehen, vielmehr geht es darum durch gezieltes Anspannen und Atemübungen die Muskulatur wieder zu aktivieren und so den Beckenboden zu entlasten.

Genauso wichtig wie eine ausreichende Schonzeit nach einer Geburt oder Operation, ist das gezielte Beckenbodentraining, wo natürlich dein ganzer Körper mit gestärkt wird. Dadurch kannst du mögliche Beschwerden vorbeugen. Du bekommst ein besseres Körpergefühl stärkst deine innere Haltung, du fühlst dich geerdeter und deine sexuelle Empfindsamkeit wird verbessert.

Auch wenn deine Geburt schon eine Weile zurückliegt oder du keine Schwangerschaft hattest lohnt es sich mit dem Beckenboden Training zu beginnen!

Deinen Beckenboden solltest du ein Leben lang stärken.

Ich freue mich dich dabei zu unterstützen.

Männergruppe – was ist denn das?

In der Männergruppe Murau haben wir in den letzten Jahren einen Raum geschaffen und kultivieren ihn weiter – einen Raum, der ein bisschen anders ist und auch anders sein soll, als wir es vielleicht unter Männern sonst gewohnt sind. Ein Raum, in dem nichts sein muss und vieles sein kann. Es ist sicher auch ein anspruchsvoller Raum, aber ziemlich cool für jeden, der sich darauf einlässt. Wobei „cool“ es eigentlich nicht ganz trifft. Eher beschreiben wir viele Treffen im Nachhinein als wohltuend.

Wir sitzen miteinander und schauen, was so an Themen daherkommt. Wir sind freundlich und wertschätzend. Wir versuchen, uns gegenseitig zuzuhören und führen auch gern Schmäh.

Wir reden darüber, was Mannsein heute ist und sein kann, welche Männerbilder uns nicht mehr entsprechen und mit welchen Verhaltensweisen wir nichts anfangen wollen. Gleichzeitig wissen wir, dass auch sie zu uns gehören – weil wir sie aus unserer Umwelt oder unserer eigenen Geschichte kennen. Ich denke, wir treffen uns in einem gemeinsamen Bemühen, achtsamer mit unserem Mannsein zu sein.

Aber ganz ehrlich: Eigentlich reden wir meistens gar nicht über Männerthemen. Meistens reden wir über Herzensangelegenheiten – von Kleinen bis zu Großen. Über das, was jemanden gerade an diesem Tag und in dieser Stunde bewegt. Und das ist schön: Dinge, die einem wichtig sind, auszusprechen, und Dinge zu hören, die anderen wichtig sind.

Wichtig ist auch: Das ist keine psychotherapeutische Gruppe.

Noch wichtiger ist: Es dürfen Freundschaften entstehen.

Wir treffen uns meistens am zweiten Mittwoch im Monat und sind auch über eine WhatsApp-Gruppe miteinander vernetzt.

Komm vorbei oder melde dich gerne vorab unter 0650 83 01 017.

Ich bin Stefan Schrittesser, stelle die Sessel auf und habe irgendwie dieeine moderierende Rolle.

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Physiotherapeutischer Vortrag über die NORMALE motorische Bewegungsentwicklung im ersten Lebensjahr.

Inhalt:

• Was soll in meinem Haushalt für mein Baby aus kinderphysiotherapeutischer Sicht bereitstehen?
  –> Auswahl des Kinderwagens, Schlafplatzes, Spielangebots, Autosicherung, Tragetuch, Babyhängematte, Wippe, etc…

• Was KANN mein Baby bereits und was könnte der Bewegungsentwicklung schaden?
  • z.B.: Wie lange muss ich den Kopf meines Kindes halten?
  • Darf mein Baby am Bauch liegen?
  • Wie lange sollte es im Auto transportiert werden? uvm.
• Motorische Meilensteine (abgestimmt auf das Alter der anwesenden Kinder)

Zusätzlich ist Zeit für individuelle physiotherapeutische Beratung bezüglich des momentanen Entwicklungsstandes des jeweiligen Kindes (entweder im Einzelsetting mit der jeweiligen Bezugsperson und dem Kind, bzw. wenn es das ähnliche Alter der Kinder zulässt im Gruppensetting)

Ist dein Baby bereits auf der Welt, bringe es unbedingt mit! Geschwisterkinder können gerne mitkommen.
Bitte bei der Anmeldung das Alter des Kindes bzw. die SSW angeben.

Einblick in die Pflegefachberatung

Die Haut eines Babys ist um ein Vielfaches dünner als jene eines Erwachsenen – hier ist eine natürliche, sanfte Haut- und Gesundheitspflege von großer Bedeutung. Um Allergien und Hautreizungen vorzubeugen, ist eine intakte Hautbarriere wichtig.

Ich zeige Ihnen, wie man mit komplementärer Pflege – konkret mit Aromapflege – etwa einen wunden Po vorbeugen bzw. dessen Heilung unterstützen kann. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Pflege von Haut, Augen, Nabel, Mund und Kopfhaut – ebenso mit Themen rund ums Zahnen, Blähungen/Koliken und dem Umgang mit unruhigen Babys.

All dieses wertvolle Wissen mit praktischer Relevanz wird anschaulich anhand von Best Practices vermittelt und direkt an einer Puppe demonstriert.

Dabei lernen Sie unter anderem, wie man eine körperwarme Ölkompresse anwendet und Feuchttücher ganz einfach selbst herstellt.

Handlungsleitend ist der sichere Umgang mit Hydrolaten, fetten Pflanzenölen und Aromapflegeprodukten – insbesondere im Hinblick auf Qualität und Dosierung.

Zum Mitnehmen
Ausführliches Handout mit Kurzanleitung, Anwendungstipps, Rezepturen und Produktinfos
Goodie für zu Hause 

Dieser Workshop ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Im Geburtsvorbereitungskurs geht es um die mentale und körperliche Vorbereitung auf die Geburt.
Wichtig sind dabei nicht nur Übungen, sondern auch der Wissenstransfer.

Zahlreiche Fragen werden im Geburtsvorbereitungskurs gemeinsam erarbeitet, darunter:

• Welche Möglichkeiten gibt es schon in der Schwangerschaft, mich auf die bevorstehende Geburt
  vorzubereiten – was ist sinnvoll, was nicht?
• Was sind erste Geburtsanzeichen und wie können sie richtig gedeutet werden?
• Wie verläuft die Geburt – was ist normal, was nicht?
• Welchen Sinn hat überhaupt der Geburtsschmerz und was sind Strategien, um ihn zu lindern?
• Welche Rolle hat der Partner während der Geburt?

Am Samstag findet der Kurs nur in einer Frauen-Runde statt, am Sonntag dürfen die Partner/innen gerne mitkommen!

Mitbringen: bequeme Kleidung

Dieser Geburtsvorbereitungskurs ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂

Willkommen beim Eltern-Kind-Café und regionaler Elternberatung

Mit der Geburt eines Kindes beginnt eine aufregende Zeit, in der man sich manchmal einsam fühlt. Das Leben mit dem Baby macht viel Freude, ist aber auch anspruchsvoll und verändert den Alltag. ABER DU BIST NICHT ALLEIN!

Bei uns findest du Austausch unter Gleichgesinnten und wenn du möchtest, kostenlose und vertrauliche Elternberatung durch Fachleute. Fragen werden geklärt, wie zum Beispiel: Nimmt mein Baby genug zu? Entwickelt sich mein Baby altersgerecht? Mein Baby schreit viel, wie kann ich ihm helfen?

Eltern-Kind-Café:
-Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde bei Kaffee/Tee & Kuchen
-Spielmöglichkeit für die Kinder
-Entwicklung des Kindes

Medizinisches Angebot:
– Wiegen und Messen des Babys
– Beratung zur Gesundheit und zum Impfen

Ernährung:
– altersgerechte Ernährung
– stillen, abstillen
– Beikost

Wir freuen uns auf euren Besuch!

Lerne die 5 Reflex- Laute, die jedes Neugeborene ab dem 1. Tag für seine wichtigsten Bedürfnisse nutzt.

„Hat es Hunger, ist es müde, friert es, muss es Bäuerchen machen, hat es Bauchschmerzen oder eine volle Windel?“ Schluss mit dem Rätselraten und Unsicherheit, hier kommt die Lösung: Mit der Dunstan- Methode erhältst du den Schlüssel und erkennst die Bedürfnisse deines Babys, noch bevor es weint.

Das bedeutet weniger Stress, weniger Weinen, mehr Schlaf, mehr Sicherheit und eine sichere Bindung von Anfang an.

Inhalt des Workshops:

• Kurze Einführung in die Geschichte und Forschung der DBL
• Sich Einhören mit dem Dunstan- System
• Babysprache lernen und gemeinsam üben (Audio- Übungen)
• Vorstellung der vom Baby geleiteten Routine
• Tipps und Beruhigungstechniken (Schlafen, Bauchweh, Füttern…)

Babys sind herzlich willkommen!!! 😊

Dieser Workshop ist Teil unseres Bauchzeit-Pakets! Klicke HIER für mehr Infos 🙂